СОВЕТЫ НОВИЧКАМ

Данные советы помогут новичкам и тем кто только хочет начать заниматься

1. Не перегружайтесь.
Не старайтесь выполнить в первый же день все упражнения, показываемые вам мастерами на разминке, помните что нагрузки следует увеличивать постепенно.

2. Не стесняйтесь.
Если вы не можете повторить какое-то движение или технику, обязательно спросите мастера или инструктора как делать правильно.

3. Старайтесь работать в паре с разными партнерами.
Чтобы быстрее всего разучить технику необходимо перепробовать ее на разных людях с разной комплекцией. Кроме того человек, который занимается сможет указать вам на ваши ошибки.

4. В первые три или четыре занятия постарайтесь уделить основное внимание техникам падения, страховки и самостраховки.

5. Исполняйте технику медленно и плавно, без рывков, и усилий, помните, что все техники травмоопасны, и могут нанести вред партнеру.

6. Старайтесь приходить на тренировку не позже чем за 15 минут до ее начала.

7. При входе в зал, выполните ритуальный поклон «рей». Это дань традиции и уважения тем мастерам, которые учат и учили нас и наших мастеров.

8. Перед тренировкой постарайтесь «выбросить» из головы ненужные мысли и сосредоточиться.

9. При начальном построении передвигайтесь всегда за строем. Это не только традиция, но и сокращает время всего построения. Строиться нужно по градации поясов. Сначала строя должны стоять коричневые пояса, затем синие, зеленые, красные, желтые, и наконец белые. Занимающиеся без доги (кимоно) должны замыкать строй.

10. Во время тренировки старайтесь соблюдать тишину, если вам необходимо что-то сказать партнеру – скажите вполголоса. Во время демонстрации техники мастером должна быть абсолютная тишина.

11. Форма одежды на наших тренировках - кимоно, или правильное название "доги" (яп. Одежда для занятий боевыми искусствами), белого цвета поэтому рекомендуется приобрести его как можно быстрее. При отсутствии доги пожалуйста, надевайте закрытый тренировочный костюм, чтобы защитить колени и локти от возможного повреждения. По этой же причине не приходите на тренировку в шортах.

12. При входе в зал, равно как и при выходе из него, вы должны совершить приветствие - рэй (поклон)

13. Во время занятий на вас не должно быть никаких часов или украшений. Перед занятиями необходимо снять все украшения. Игнорирование данного правила может привести к серьезным травмам и увечьям

14. Бесцельное хождение по татами или залу запрещено. Во время тренировки вы должны либо отрабатывать полученное задание, либо, если в этом есть необходима, ждать своей очереди. По этой же причине все разговоры на татами должны быть сведены к минимуму.

15. Ежемесячная оплата обеспечивают вам место и возможность для обучения, равно как позволяет заниматься вам и вашим партнёрам, своевременная оплата является знаком уважения к мастеру.